糖質制限で痩せたけどリバウンドして元に戻った話!

糖質制限で痩せたけどリバウンドして元に戻った話!

こんにちは!

 

今回は糖質制限ダイエットで痩せたけどリバウンドしたよというご報告です・・・

 

以前、糖質制限ダイエット!1ヶ月で5キロ痩せました!という記事を書きました。

 

がしかし、見事に元に戻りました・・・笑

 

笑えないんですが、まあこの記事が今後の自分ため、読んでいただいた方のご参考になればと思います。

 

 

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リバウンドした原因

 

リバウンドした原因は単純で、食生活が元に戻ったからです。非常に単純です(笑)

 

糖質制限ダイエットでは糖質をカットする食生活をするわけですが、ずっと続けられますか?

 

毎日糖質を気にしながらサラダチキンやチーズなどの低糖質の食材を食べなければいけないんですよね。

 

そんなの無理や・・・マック食べたい!寿司も食べたい!焼肉は大盛りライスと一緒に食べたい!白米食わせろ!(笑)

 

で、こんな食生活に戻ると当たり前ですが体重も戻るんですね(笑)

 

 

糖質制限ダイエットをキープするためには

 

どうすればリバウンドしないか。

 

答えは単純で糖質制限をずっと続けてればさらに痩せる or キープはできていたと思います。

 

とはいえ、素人の糖質制限って極端になりがちだと思います。

 

栄養の勉強なんて大してしてないのに「糖質だけ削ればOK!」みたいな極論を語りがちです。(私も含めて)

 

栄養も偏りますし、ずっと続けるのは相当な気力が必要です。美味しいもの食べたくないですか?(笑)

 

運動したくねー!」「楽して痩せたい!」とか言ってないで運動すべきだと思いました・・・

 

 

糖質制限ダイエットは「どうしてもこの短期間で体重を落としたい!」という時に一時的に使うものという方が良いと思います。

 

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筋トレしつつダイエットする方向に転換します

 

糖質制限ダイエットでのリバウンドの経験を生かし、筋トレしつつダイエットするという方法を試していこうと思います。

 

まあ筋トレしながら糖質もカットしていくことにはなると思いますが、やはり筋トレして基礎代謝をアップさせるのが1番のダイエットになると思うんですよね。

 

ジムはゴールドジムに通おうと思っています。

 

なぜ筋トレ初心者がゴールドジムを選ぶのか

 

なんであんなムキムキマッチョメンの多いゴールドジムを選んだかというと、やはりプロから習った方が確実だからです。

 

マッチョになるのって大変なわけです。筋肉に詳しいですし、食事も気を使っている方が多いです。

 

そういうプロの集まる場所で教えていただいた方が安心じゃないですか?

 

器具の使い方やトレーニングメニューの作り方や食事など様々なことについて熟知している人間に聞いた方が効果を得やすいだろうと考えたのでゴールドジムを選択しました。

 

正直ムキムキでもなく贅肉の塊の体でゴールドジムに通うのは気が引けるんですが、みんな最初はそんなもんだと思って頑張ろうと思います!

 

また進展があれば記事にしたいと思います!

 

 

▼前回の記事はこちら

糖質制限ダイエット!1ヶ月で5キロ痩せました!