糖質制限ダイエット!1ヶ月で5キロ痩せました!

糖質制限ダイエット!1ヶ月で5キロ痩せました!
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どーも、えーちゃん(@e_jtest)です。

 

今回は、糖質制限ダイエットを始めて1ヶ月経ったので、
途中経過のご報告ですね。

 

糖質制限も1ヶ月も続けるとだんだん慣れてくるものです(笑)

 

1ヶ月経った現状と考察を書いていきます!

 

 

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とりあえず1ヶ月で5キロ痩せた

 

まずは結果ですよ 。

 

1ヶ月で5キロのダイエットは辛くもありましたが意外と痩せられるんだなと実感しました。

 

やはり痩せてくるとモチベーションが高まります!

 

痩せれば痩せるほど目に見えて身体が変化してくるのでね!

 

否が応でも高まります!
ダイエットとは無縁の生活を送ってきましたがやってみると意外とできるものです!

 

1ヶ月の食事について

 

この1ヶ月間何を食べていたかご紹介します!

 

ファミマのチキンステーキ

 

コンビニのホットスナックの中では1番うまかった!

 

今でも毎日食べてます!(笑)

 

ファミチキなんかよりも炭水化物も低いのでおすすめです!めちゃうまです!

 

 

ファミマのネバネバサラダ

 

こちらもよく食べてます!

 

もう昼飯はファミマでチキンステーキ+ネバネバサラダ+ゆでたまごという組み合わせで安定しています(笑)

 

毎日食べてても飽きないというくらいにうまいですね。

 

ネバネバ好きなのでこういうサラダは嬉しいです!

 

 

相撲屋一人鍋シリーズ

 

 

この一人鍋シリーズが夜飯ですね!

 

一人暮らしだと鍋とかめんどくさいのですが、
これはレンジでチンすればできるという画期的な鍋!

 

鍋というより具は豆腐しかないんですが、
それがダイエットには良いというわけですね!(笑)

 

味も色々ありますが、個人的にはスンドゥブが1番美味しいと思います!
これに生卵を割って入れると最高にうまいです!

 

炭水化物も10g程度だったと思います!

 

いろんな味があるのでヘビロテしてますね!
冷蔵庫にストックしています(笑)

 

 

明星 低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯

 

 

ローカーボヌードル!

 

ラーメン食べたくなったらこれですね!

 

ラーメンなのに糖質10gってすごくないですか!

 

味薄いんじゃね?とか思って食べてみたんですが、ちゃんと味がします!(笑)

 

当たり前なんですがなんか感動しました!
そしてうまいんですよ!

 

食べて速攻アマゾンで12個入りをポチりましたね(笑)

 

食べるときはよく混ぜた方が良いです!
スープの素がカップ麺の底に沈んでるので混ぜないと味がしないです!
私も騙されました(笑)

 

詳細を見る

 

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1ヶ月間の考察

 

1ヶ月を振り返って見ると、
意外と続けられる!というのが感想ですね。

 

白米が食べられないのが辛いですが、
それ以外は探せば色々代わりになるものがあるんですよね(笑)

 

1日を通して糖質制限した日は確実に体重が減っていました。
途中で妥協した日は体重が下がらなかったりもしたので、
ストイックに続けていくのが1番の近道ですかね。

 

ただ、どうしても白米が食べたくなったら食べた方が良いと思います。
我慢はストレスにつながりますし、ストレスはダイエットが続けられなくなる要因の一つになると思います。

 

私も1週間に1食だけ白米を食べています。

 

それでも痩せられているので、やけ食いとかしなければ大丈夫な気がしますね。

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まとめ

 

ということで、糖質制限ダイエットを1ヶ月続けた途中経過ですが、
こんな感じですね。

 

1ヶ月で5キロの減量という結果は悪くないと個人的に思っています。

 

11月も5キロ痩せられとは思っていませんが、
少なくとも3キロくらいは痩せたいので継続していきます。

 

この1ヶ月くらい同じようなものしか食べていないので、
食べ物のバリエーションを増やすのが11月の目標ですね。

 

白米の代わりになるものを探しています。

 

米が食べたいんですよ!米が!

 

ということで、また今度途中経過を書きたいと思います。

 

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以上、糖質制限ダイエット!1ヶ月で5キロ痩せました!でした。