糖質制限ダイエットを始めました!2週間で3キロ減量!

糖質制限ダイエットを始めました!2週間で3キロ減量!
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どーも、食べ過ぎで太ってしまったえーちゃん(@e_jtest)です。

 

今回は糖質制限ダイエットについて書いていこうと思います。

 

2018年10月1日から始めた糖質制限ダイエットですが、
2週間で3キロ痩せることができました。

 

 

ダイエットしようと思った理由

 

私も社会人になり、20代半ばなんですが最近気になってきたんですよね、お腹周りが・・・

 

少なくとも学生時代より明らかにお腹に肉がつきやすくなった!

 

私は洋服が好きなんですが、パンツに腹が乗り出したあたりで危機感を覚えました。

 

好きな服が着れなくなる!

 

恐る恐る体重計に乗ってみると70キロでした・・・

 

過去最デブ記録を打ち立ててしまいました・・・

 

経験ある方もいるかもしれないですが、自分の中で過去1番の体重を記録してしまった時の絶望感たるや・・・

 

その時に痩せようと決心しました。

 

12月、年末までに59キロまで落とします。
なんで59キロかというと、高校生の時には59キロだったのでそれを目標にしています!

 

そんな感じで10月からダイエットをする決心をしました。

 

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どんなダイエットが良いのか

 

これはみなさん悩むと思うんですよね。

 

私も悩みました。

 

痩せるには食べる量を減らすか運動するしかないわけです。

 

しっかり食べて運動するのが健康的です。いやもう反論の余地がない。

 

ですが、社会人は運動する時間取るのも大変ですよね。
朝早く起きて夜遅くまで仕事を強いられ疲れて家に帰ってきて、
さあ、運動するぞ!とはならないんですよ。

 

だからデブなんだ!というのは無視します(笑)

 

ラクして痩せたい!これが理想です。

 

そこでたどり着いたのが糖質制限ダイエットでした。

 

 

糖質制限ダイエットのメリット

 

糖質制限ダイエットのメリットはカロリーを気にしなくて良いことです。

 

なので食べる量を気にしなくて良いんですよね。もちろん食べ過ぎはよくないですが、
私はダイエット中も普通に食べてました。

 

ただし、糖質が高いものは食べないようにしていました。
まず白米を禁止しました。

 

これが1番辛いです。白いご飯のうまさを知っているのに食べられないという・・・

 

でもそれ以外は意外と辛くないんですよね。
なぜならたいていのものは食べられるから。

 

今は糖質低めの食品、いわゆるロカボ食品が多く販売されています。

 

肉はもともと糖質が低いので食べられますし、
ラーメン屋さんのラーメンは食べられないですが、
カップラーメンでロカボ商品も存在するのでラーメンも食べられます。

 

つまり、そんなに頑張らなくてもダイエットが可能なんですよね。

 

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2週間で3キロ痩せた

 

結果として、糖質制限ダイエットを始めて2週間で3キロ痩せました。

 

70キロ→67キロまで落としました。

 

朝、昼、晩の食事は糖質を抑えるように意識しましたね。
外食もほとんどしなくなりました。

 

個人的に思うのはサラリーマンはランチに贅沢なものを食べ過ぎです。

 

金額ではなく、栄養素的に贅沢という意味です。

 

ランチタイムの新宿なんかお店が行列しているわけです。
私も以前まではその一人でしたが、
本気でダイエットしたいならやめるべきです!

 

仕事が大変だからランチくらい美味しいものを食べたい・・・
と言うのもわかりますが、そういう人は痩せないです。

 

今までの甘えが腹をたるませているということを忘れてはいけません。

 

 

まとめ

 

今回は10月からダイエットを始めたよ!というお話でした。

 

2週間で3キロですが、痩せることができたのは嬉しいですし、モチベーションの維持につながっています。

 

もうすぐ1ヶ月ですがさらに痩せてきたので、そのことも少しずつ書いていこうと思っています。

 

ダイエットするなら糖質制限ダイエットがおすすめだよ!というのと、
甘えてたら一生わがままボディだよ!というお話でした。

 

 

以上、糖質制限ダイエットを始めました!2週間で3キロ減量!でした。